Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Anda

Buah mangga merupakan salah satu buah yang sangat diminati oleh masyarakat kita karena rasanya yang manis dan menyegarkan, selain harganya yang cukup terjangkau buah mangga juga memilki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Buah Mangga memiliki beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda . Vitamin C yang terdapat dalam buah mangga berperan melawan flu dan penyakit yang menyerang sistem imun lainnya. Vitamin A dan E berperan melindungi tubuh terhadap radikal bebas , selain itu vitamin A juga memperkuat pertumbuhan tulang. Zat besi yang di kandung di dalam buah mangga memperkuat sel darah dan meningkatkan sel-sel sehat . Kalium mempertahankan keseimbangan yang tepat dalam cairan tubuh, membantu dengan fungsi saraf dan membantu dalam kontraksi otot . Nutrisi lainnya termasuk omega - 3 dan 6 , vitamin B6 dan tembaga.


Untuk  mempertahankan kesegaran dan rasa alami buah mangga, sebaiknya anda menyimpan  di lemari es. Sebaiknya jangan menyimpan buah mangga lebih dari lima h…